2018-02-01から1ヶ月間の記事一覧
おはこんばんちはっ！！！ NO.11 継続は力なり に載せました体重や体脂肪などの数値、 2月26日にまた測って来たので 発表します！！！！笑 さぁ約20日間でどのように変わったのか！ 2月7日 2月26日・体重→73.8kg 73.8kg・BMI→23.3 23.3・体脂肪率→10.6%(やせ…
おはこんばんちはっ♂️ (↑みなさん見ていただける時間が違うので本日から最初の挨拶はこれでいきます！笑 鳥山明先生、お借りしますね) ということで、今回は題名の通り、 トクホ について書いていきたいと思います！ このマーク、 最近よくコンビニなどで見…
本日は2時間かけ埼玉に僕の通っていた学校のチームの試合を観に行ってきました！！！ 12月に新潟を離れたので 3ヶ月ぶりくらいの再開でしたが みんな変わらず元気でした やる気と元気を分けてもらい、 頑張るための活力となりました 3月には卒業式で一度新潟…
おはよーございます！！！ 前から飲んでいたプロテインが無くなってしまったので新しいものを購入しました✨ それがこちらになります！ フィットネスショップオリジナル WHEY PROTEIN このプロテインの特徴は、 ○コスパがいい！ →成分はもちろん、やはりお金…
こんばんは！ 今日の筋トレは 胸&肩&腕！！ 3部位一緒にやるのはいつぶりってくらいで キツかったけど、 やり始めちゃったらそりゃもう追い込みますよねw そうそして今日のトレーニングで着ていた adidasの黒T。 これなんと1900円です こーゆー普通のTシャツ…
こんにちは！！！ 皆さん、平昌五輪 観てますか？？ 僕は生で観れるときはなるべく観るようにしていますし、 観れなくてもネットなどで日本選手の活躍を観ています 日本の国土はヨーロッパや南米、アメリカなどと比べるとかなり小さいものです。 でもその小…
おはようございます☀ 最近、筋トレというものが少しずつ流行ってきて、 TVやSNSでトレーニングに関しての話題を目にすることが増えてきたのではないでしょうか？ それに伴い、 プロテイン という言葉を耳にすることも増えてきたと思います！！ 今回の記事で…
先日、妹と一緒に古着屋さん巡りをしてきました！(近場のですが笑) 何から何まで古着ってわけではないですが 古着のアウターとかトレーナーは結構好きなんです♂️✨ なんかいいのないかなぁ〜と探していると、、 ありました。 こちらフード付のトレーナーでご…
僕は弱い人間です。 だから辛いことからは逃げたくなります。 きっとネガティブ人間です。 何事にも強い人間になりたいと どんな事も屈せず気にせず自分の道を突き進む そんな人になれたら めちゃくちゃ楽しいだろうなと思います。 弱肉強食という言葉がある…
こんにちは！ 僕の買ったもの、ちょっと紹介します！ 第一弾はこちら！！！ ででーん！ パワーグリップ プロ & ベルト！！！！ 僕は今まで筋トレを新潟で買った 1990円のグローブ１つで闘ってきましたが、 仕事上限界が来てしまいました、、、笑笑 そして実…
こんにちは！ トレーニング動画第二弾です！！ 今回は ハムストリングス お尻 体軸 を鍛えていくトレーニングになります！ それでは、 以下のURLから僕のインスタに飛んでください トレーニングの説明はインスタに書いてありますのでそちらを見てみて下さい…
こんにちは！ 今回は初のトレーニング動画となっております！ と言っても結局いい方法が分からず、 僕のInstagramのリンクを貼ってそれを見ていただく形になるのですが、、、 今回は、 体幹トレーニング20 体幹✖️チューブトレーニング という長友選手の2冊か…
トレーニング動画を撮りまして、 よし、早速動画を使ってブログを更新しようと思っていたら、、、 なんとカメラロールからのビデオなどは載せららない！！！！！！ SNSから引っ張ってくるなど対応策はあるみたいなのでやってみます😭😭 とりあえず、筋トレいって…
こんばんは！ 仕事が終わり、 気づいたらバレンタインがもう終わるというところでファミマの方を見ると、、 おにぎり100円 の文字が！！！ 迷うことなく入ると、 わさびいなり２つだけ。 この気持ちは言葉ではうまく言い表せません。 ヘコみながらサラダチキ…
おはようございます☀️ 今回はサッカー界の話から、 僕が思う夢を掴むため、目標に近づく為の方法を話していきたいと思います。 皆さん！ 長友佑都選手 本田圭佑選手 香川真司選手 は、ご存知ですか！？ きっとサッカーをしているいないに関わらず多くの人が…
こんばんは ちょっと時間が空いてしまいました 今回はMEC食について書いていこうと思います！ 最近よく、 糖質制限ダイエットとか、ケトン体ダイエット という言葉、聞きませんか？ いわゆる炭水化物(ごはん、パン、麺など) をなるべく摂らないようにすると…
さ、次は 「笹川流れ」 これはですね、川と言っていますがメインは海ですね。笑笑 なんとも不思議な名前ですが とてつもなく水が綺麗で、綺麗な風景好きな僕はとても興奮しました (割と写真撮るの上手くないですか！？) この場所で夏にはチームメイトとBBQし…
こんばんは！ 今回は僕が高校を卒業してから3年間行っていた新潟県のオススメスポットを紹介したいと思います！ たまにはこーゆーのもありですよね ではさっそく♀️ ◯佐渡島 ここは本土からフェリーで1時間半くらいですかね？ 新潟県にある有人島です (これ…
こんばんは 昨日トレーニングの前に現在の体重や体脂肪など測ってみました！ 特にだから何ということはないですが ここに書くことで自分は見られているという意識を持てると思ったので 定期的に測って報告したいと思います！ (完全に自分のためですすいませ…
みなさん！ 突然ですが 「陸王」観ていましたか！？ 僕はめちゃめちゃ楽しみにして観ていました！ こはぜ屋のみなさんの雰囲気とチームワーク。 茂木選手(竹内涼真)のひたむきに練習に取り組む姿。 とても感動しましたし、 日々を頑張る活力にもなってました…
始めてしまいました。 500円貯金。。 満タンで10万円貯まります。 貯金箱に入れたくて500円玉わざと作る説ありますよね。笑 すぐ開けられるやつだと意志の弱い僕はすぐにとってしまいそうなので缶切りじゃないと開けられないやつにしました笑 お金だけでなく…
おはようございます！ 今日は休みなのでいくつか記事をあげられたらと思っています！ では早速ですが、 カーディオバスキュラーって聞いたことありますか？ きっとあまり馴染みのない言葉だと思います。 日本語に訳すと、 「カーディオ」=有酸素 「バスキュ…
今回は、スポーツとウエイトトレーニング(この後からウエイトと略します。)の関係について 話していこうと思います。 ではさっそく本題へ。 ◯ウエイトをすると体が重くなる？ →NOです！ よく「ウエイトをすると体重くなるからやらない」という人がいますが、…
家の階段の掃除を最近していなかったので掃除をしていると、 ふと思ったことがありました。 それは、 上から見える景色と 下から見える景色が全く違うということです。 うちの階段は、写真のように階段の側面にレトロな模様の壁紙が貼られています。 NIKEの…
.おはようございます☀ なぜかスッキリとした目覚めができました笑 ブログは書けるときに書いておくスタイルでいきたいと思います。 さっそくですが、 僕は最近久しぶりに本を読みました 本から得られる知識ってやはりたくさんあるなと感じました なのでこれ…
こんばんは さっきバイトが終わって最寄駅から家までは歩いて20分くらいかかるので 運動について書きたいと思います♂️ まず、運動というのは大きく2種類に分けることができます。 それが、 ①有酸素運動(自転車♂️ランニング♀️など) ②無酸素運動(筋トレ♀️…
皆さんは empowerment person(エンパワーメントパーソン) って聞いたことありますか？？ 多分あまり馴染みのない言葉だと思います。 僕自身も就活をしている時に出会った言葉なので割と最近知ったのですが、 意味を知った時に 「これを目指そう!」 と思った…
こんばんは！ 自己紹介の流れで 僕の目標について書きました。 なので僕がこれまでどのように目標を設定してきたかというのを少し話したいと思います。 僕は専門学校に入学するにあたり、 「プロになる」という目標を立てました。 その時は「プロになって活…
みなさんこんばんは！ まずは自己紹介から始めたいと思います。 僕は小学校3年生からサッカーを始めました！ そして中学高校とも当然のようにサッカー部に入部し、サッカーに青春を捧げてきました。笑 高校3年になり次の進路を考えている時もサッカーへの熱…
