empowerment person 〜たくさんの人を支える側になる為に〜

僕が今まで自分自身でしてきた経験や体験、学んだ知識。 これからの話など、今まで沢山の人に支えてもらって生きてきたのでこれからは1人でも多くの人を支える側になると決め、その1つとしてブログを始めてみました!少しでも誰かの力になれたら幸いです!

生活

NO.47 痩せる為の糖質摂取中 その2

こんにちは 最近は連日天気が良く、テンション高めで過ごしております☺️ さて、 「痩せるための糖質摂取術」 第二弾です! 今回のテーマは・・・ 糖質はどれくらい食べていいの? はい、前回の記事では *糖質は抜かずにしっかり食べること *パンやめんより…

NO.46 痩せる為の糖質摂取術 その1

おはようございます☀ 緊急事態宣言が延長となりそうで、 おうち時間がまだしばらく続きそうですね。 「時間があるから食事を見直そう!」 「太りたくないから糖質は摂らないようにしています!」 そんな方こそ是非読んでほしい。。 「痩せる為の糖質摂取術」…

NO.45 栄養の摂取のその先を考える。

こんばんは! 皆さま、自粛期間はいかがお過ごしでしょうか。 今回の記事は食事でカラダの調子を整えたい方、効率の良い体づくりをしたい方に特に読んで欲しい内容となっております! では以下気楽に読んでください‍♀️ 自分のカラダ作りや健康に興味がある方…

NO.42 神経と筋トレ

お久しぶりです‍♂️ 気ままにブログ更新していきます 今回は神経。 についてお話ししていきます! 筋トレをしている時、 皆さんは筋肉を使ってるなぁ〜!って そういう意識を大事にしながらトレーニングしていると思います! 細かく言えば、 胸のトレーニング…

NO.41 トレーニングとりんごジュース。

お久しぶりすぎます 前回の記事から1ヶ月以上経ってしまいました 生活の中で優先順位をつけていくと なかなかブログの更新というものができませんでした‍♂️ さて、今回はテーマの通り りんごジュース の持つ効果について話します ただ何気なく飲んでいるもの…

NO.40 トレイルランニング。

こんばんは‍♂️✨ 前回代謝についての記事を書きまして 今回はその続きを書こうと思っていましたが ちょいと割り込み記事を入れさせていただきます! 僕は本日25日、 前々からある予定を立てていました! それは、 トレラン。 そう、トレイルランニングです!…

NO.39 必見!! 代謝の仕組み。

こんばんは‍♂️✨ 先日とあるセミナーでかなり自分のためになるお話を聞くことができました! そのセミナーに基づきこの記事を書いていこうと思います! では早速!!! 今回のテーマは、、、 代謝 です!!!! ↑こちらの NO.4 運動の種類 の記事でも少し触れ…

NO.38 肩トレ。

こんにちはー‍♂️✨ 今回は昨日やった僕の肩トレを紹介します まぁあまり需要はないとは思いますが笑 僕は今まで肩のトレーニングをする時は あまり重さを扱わずにやってきましたが、 今回はちょっとアプローチを変えて、 重いものも扱いながらやってみたとこ…

NO.37 プロテインの種類

どもっ‍♂️✨ 今回の記事は、 NO.23 プロテインのQ&A を先に読んでいただくことをお勧めします! さ、読んでいただけましたら 早速本題に入っていきましょう 今回の記事は、題名の通り プロテインの種類 についてです! 一言でプロテインと言っても種類がいく…

NO.35 当たり前のありがたさ。 3.11

こんにちは。 昨日、3月11日は東日本大震災から 7年という月日が経った日でした。 今日は12日。 1日経った今、東日本大震災があったという事が頭の中から抜け、いつもと変わらぬ1日を過ごしている人はたくさんいると思います。 ですが、 そのいつも通りの1日…

NO.33 卒業。〜別れと新たなスタート〜

こんばんちわ‍♂️ 3月6日に僕の通っていた専門学校の卒業式がありました それに伴い、5.6.7日と学校のある新潟に行ってきました!! その事について書いていきたいと思います‍♂️ まずは友達と一緒に東京から新幹線で新潟へ 新潟での友達と会うのは約3ヶ月ぶ…

NO.31 パーソナルトレーニング(仮)。

おはこんばんちわっ‍♂️ 今日はトレーニングを教えてほしいと 言ってくれていた友達とトレーニングをしてきました✨ 資格もまだ持っていないのでもちろんタダで (最初から貰う気はありません笑) とにかく、 「トレーニング教えてほしい!」 「一緒に筋トレした…

NO.28 「トクホ」って?

おはこんばんちはっ‍♂️ (↑みなさん見ていただける時間が違うので本日から最初の挨拶はこれでいきます!笑 鳥山明先生、お借りしますね) ということで、今回は題名の通り、 トクホ について書いていきたいと思います! このマーク、 最近よくコンビニなどで見…

NO.27 休日満喫。

本日は2時間かけ埼玉に僕の通っていた学校のチームの試合を観に行ってきました!!! 12月に新潟を離れたので 3ヶ月ぶりくらいの再開でしたが みんな変わらず元気でした やる気と元気を分けてもらい、 頑張るための活力となりました 3月には卒業式で一度新潟…

NO.25 最近の購入品③

こんばんは! 今日の筋トレは 胸&肩&腕!! 3部位一緒にやるのはいつぶりってくらいで キツかったけど、 やり始めちゃったらそりゃもう追い込みますよねw そうそして今日のトレーニングで着ていた adidasの黒T。 これなんと1900円です こーゆー普通のTシャツ…

NO.24 平昌オリンピック。

こんにちは!!! 皆さん、平昌五輪 観てますか?? 僕は生で観れるときはなるべく観るようにしていますし、 観れなくてもネットなどで日本選手の活躍を観ています 日本の国土はヨーロッパや南米、アメリカなどと比べるとかなり小さいものです。 でもその小…

NO.23 プロテインのQ&A 〜正しい知識を身に付けよう〜

おはようございます☀ 最近、筋トレというものが少しずつ流行ってきて、 TVやSNSでトレーニングに関しての話題を目にすることが増えてきたのではないでしょうか? それに伴い、 プロテイン という言葉を耳にすることも増えてきたと思います!! 今回の記事で…

NO.22 最近の購入品②

先日、妹と一緒に古着屋さん巡りをしてきました!(近場のですが笑) 何から何まで古着ってわけではないですが 古着のアウターとかトレーナーは結構好きなんです‍♂️✨ なんかいいのないかなぁ〜と探していると、、 ありました。 こちらフード付のトレーナーでご…

NO.21 弱いからこそ。

僕は弱い人間です。 だから辛いことからは逃げたくなります。 きっとネガティブ人間です。 何事にも強い人間になりたいと どんな事も屈せず気にせず自分の道を突き進む そんな人になれたら めちゃくちゃ楽しいだろうなと思います。 弱肉強食という言葉がある…

NO.20 最近の購入品①

こんにちは! 僕の買ったもの、ちょっと紹介します! 第一弾はこちら!!! ででーん! パワーグリップ プロ & ベルト!!!! 僕は今まで筋トレを新潟で買った 1990円のグローブ1つで闘ってきましたが、 仕事上限界が来てしまいました、、、笑笑 そして実…

NO.16 ハッピーバレンタイン。

こんばんは! 仕事が終わり、 気づいたらバレンタインがもう終わるというところでファミマの方を見ると、、 おにぎり100円 の文字が!!! 迷うことなく入ると、 わさびいなり2つだけ。 この気持ちは言葉ではうまく言い表せません。 ヘコみながらサラダチキ…

NO.15 努力と熱意✖️質。

おはようございます☀️ 今回はサッカー界の話から、 僕が思う夢を掴むため、目標に近づく為の方法を話していきたいと思います。 皆さん! 長友佑都選手 本田圭佑選手 香川真司選手 は、ご存知ですか!? きっとサッカーをしているいないに関わらず多くの人が…

NO.14 MEC食とは。

こんばんは ちょっと時間が空いてしまいました 今回はMEC食について書いていこうと思います! 最近よく、 糖質制限ダイエットとか、ケトン体ダイエット という言葉、聞きませんか? いわゆる炭水化物(ごはん、パン、麺など) をなるべく摂らないようにすると…

NO.13 新潟のオススメスポット。 その2

さ、次は 「笹川流れ」 これはですね、川と言っていますがメインは海ですね。笑笑 なんとも不思議な名前ですが とてつもなく水が綺麗で、綺麗な風景好きな僕はとても興奮しました (割と写真撮るの上手くないですか!?) この場所で夏にはチームメイトとBBQし…

NO.12 新潟のオススメスポット。その1

こんばんは! 今回は僕が高校を卒業してから3年間行っていた新潟県のオススメスポットを紹介したいと思います! たまにはこーゆーのもありですよね ではさっそく‍♀️ ◯佐渡島 ここは本土からフェリーで1時間半くらいですかね? 新潟県にある有人島です (これ…

NO.11 継続は力なり。

こんばんは 昨日トレーニングの前に現在の体重や体脂肪など測ってみました! 特にだから何ということはないですが ここに書くことで自分は見られているという意識を持てると思ったので 定期的に測って報告したいと思います! (完全に自分のためですすいませ…

NO.9 貯金開始。

始めてしまいました。 500円貯金。。 満タンで10万円貯まります。 貯金箱に入れたくて500円玉わざと作る説ありますよね。笑 すぐ開けられるやつだと意志の弱い僕はすぐにとってしまいそうなので缶切りじゃないと開けられないやつにしました笑 お金だけでなく…

NO.6 階段から教えてもらった大切なもの。

家の階段の掃除を最近していなかったので掃除をしていると、 ふと思ったことがありました。 それは、 上から見える景色と 下から見える景色が全く違うということです。 うちの階段は、写真のように階段の側面にレトロな模様の壁紙が貼られています。 NIKEの…

NO.3 empowerment person って?

皆さんは empowerment person(エンパワーメントパーソン) って聞いたことありますか?? 多分あまり馴染みのない言葉だと思います。 僕自身も就活をしている時に出会った言葉なので割と最近知ったのですが、 意味を知った時に 「これを目指そう!」 と思った…