NO.29 測定値発表！

おはこんばんちはっ！！！

NO.11 継続は力なり

に載せました体重や体脂肪などの数値、

2月26日にまた測って来たので

発表します！！！！笑

さぁ約20日間でどのように変わったのか！

2月7日                                   2月26日
・体重→73.8kg                          73.8kg
・BMI→23.3                               23.3
・体脂肪率→10.6%(やせ)          9.5%(やせ)
・筋肉量→62.55kg(多い)           63.35kg(多い)
・骨量→3.4kg                            3.4kg
・内臓脂肪→5.0レベル(標準)    4.5レベル(標準)
・基礎代謝→1913kcal/日          1936kcal/日

・体内年齢→18才                     18才

・体水分量→61.3%                   61.4%

このような数値になりました！

なんと！！！！

まさかの体重がピッタリ同じw

さらにびっくりしたのは

体脂肪 9.5%！！！

10%切りましたっ！！！！

体脂肪率が下がり、

筋肉量が上がって体重が同じということは

脂肪が減って 筋肉が増えた！

さて、なぜ20日間で数値的な結果が出たのか。

明確な理由は  分かりません。

食事は？

→特に制限していません。

   量でいったらかなり食べてます笑

   意識していることを挙げるとしたら

   タンパク質を多めに摂っているくらいです💪🏽

１つ考えられるとしたら

毎日筋トレをしていることから、

体が常に代謝の良い状態である。

と、僕が今持っている知識の中では

それがこの結果につながっているのかなぁと

推測できます！

え、痩せるにはランニングやバイクなどの

有酸素運動しなきゃいけないんじゃ！？

その詳しい説明は、

僕のブログ、

NO.4 運動の種類について。

を読んでみてください😊

では、仕事にいってきます💪🏽✨

                            おわり。