栄養
こんにちは 最近は連日天気が良く、テンション高めで過ごしております☺️ さて、 「痩せるための糖質摂取術」 第二弾です！ 今回のテーマは・・・ 糖質はどれくらい食べていいの？ はい、前回の記事では ＊糖質は抜かずにしっかり食べること ＊パンやめんより…
おはようございます☀ 緊急事態宣言が延長となりそうで、 おうち時間がまだしばらく続きそうですね。 「時間があるから食事を見直そう！」 「太りたくないから糖質は摂らないようにしています！」 そんな方こそ是非読んでほしい。。 「痩せる為の糖質摂取術」…
こんばんは！ 皆さま、自粛期間はいかがお過ごしでしょうか。 今回の記事は食事でカラダの調子を整えたい方、効率の良い体づくりをしたい方に特に読んで欲しい内容となっております！ では以下気楽に読んでください♀️ 自分のカラダ作りや健康に興味がある方…
お久しぶりです♂️ 気ままにブログ更新していきます 今回は神経。 についてお話ししていきます！ 筋トレをしている時、 皆さんは筋肉を使ってるなぁ〜！って そういう意識を大事にしながらトレーニングしていると思います！ 細かく言えば、 胸のトレーニング…
お久しぶりすぎます 前回の記事から1ヶ月以上経ってしまいました 生活の中で優先順位をつけていくと なかなかブログの更新というものができませんでした♂️ さて、今回はテーマの通り りんごジュース の持つ効果について話します ただ何気なく飲んでいるもの…
こんばんは♂️✨ 先日とあるセミナーでかなり自分のためになるお話を聞くことができました！ そのセミナーに基づきこの記事を書いていこうと思います！ では早速！！！ 今回のテーマは、、、 代謝 です！！！！ ↑こちらの NO.4 運動の種類 の記事でも少し触れ…
どもっ♂️✨ 今回の記事は、 NO.23 プロテインのQ&A を先に読んでいただくことをお勧めします！ さ、読んでいただけましたら 早速本題に入っていきましょう 今回の記事は、題名の通り プロテインの種類 についてです！ 一言でプロテインと言っても種類がいく…
おはこんばんちわっ♂️ 今回は題名の通り、 ビタミンD にいついて書いていこうと思います！ そもそも、ビタミンってどんな効果を持ってるの？ と、思っている方もいると思うので 簡単に説明すると... 人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。 他…
おはこんばんちはっ！！！ NO.11 継続は力なり に載せました体重や体脂肪などの数値、 2月26日にまた測って来たので 発表します！！！！笑 さぁ約20日間でどのように変わったのか！ 2月7日 2月26日・体重→73.8kg 73.8kg・BMI→23.3 23.3・体脂肪率→10.6%(やせ…
おはこんばんちはっ♂️ (↑みなさん見ていただける時間が違うので本日から最初の挨拶はこれでいきます！笑 鳥山明先生、お借りしますね) ということで、今回は題名の通り、 トクホ について書いていきたいと思います！ このマーク、 最近よくコンビニなどで見…
本日は2時間かけ埼玉に僕の通っていた学校のチームの試合を観に行ってきました！！！ 12月に新潟を離れたので 3ヶ月ぶりくらいの再開でしたが みんな変わらず元気でした やる気と元気を分けてもらい、 頑張るための活力となりました 3月には卒業式で一度新潟…
おはよーございます！！！ 前から飲んでいたプロテインが無くなってしまったので新しいものを購入しました✨ それがこちらになります！ フィットネスショップオリジナル WHEY PROTEIN このプロテインの特徴は、 ○コスパがいい！ →成分はもちろん、やはりお金…
おはようございます☀ 最近、筋トレというものが少しずつ流行ってきて、 TVやSNSでトレーニングに関しての話題を目にすることが増えてきたのではないでしょうか？ それに伴い、 プロテイン という言葉を耳にすることも増えてきたと思います！！ 今回の記事で…
こんばんは ちょっと時間が空いてしまいました 今回はMEC食について書いていこうと思います！ 最近よく、 糖質制限ダイエットとか、ケトン体ダイエット という言葉、聞きませんか？ いわゆる炭水化物(ごはん、パン、麺など) をなるべく摂らないようにすると…
