こんにちは 最近は連日天気が良く、テンション高めで過ごしております☺️ さて、 「痩せるための糖質摂取術」 第二弾です！ 今回のテーマは・・・ 糖質はどれくらい食べていいの？ はい、前回の記事では ＊糖質は抜かずにしっかり食べること ＊パンやめんより…

おはようございます☀ 緊急事態宣言が延長となりそうで、 おうち時間がまだしばらく続きそうですね。 「時間があるから食事を見直そう！」 「太りたくないから糖質は摂らないようにしています！」 そんな方こそ是非読んでほしい。。 「痩せる為の糖質摂取術」…

こんばんは！ 皆さま、自粛期間はいかがお過ごしでしょうか。 今回の記事は食事でカラダの調子を整えたい方、効率の良い体づくりをしたい方に特に読んで欲しい内容となっております！ では以下気楽に読んでください‍♀️ 自分のカラダ作りや健康に興味がある方…

こんばんは‍♂️✨ 前回代謝についての記事を書きまして 今回はその続きを書こうと思っていましたが ちょいと割り込み記事を入れさせていただきます！ 僕は本日25日、 前々からある予定を立てていました！ それは、 トレラン。 そう、トレイルランニングです！…

こんばんは‍♂️✨ 先日とあるセミナーでかなり自分のためになるお話を聞くことができました！ そのセミナーに基づきこの記事を書いていこうと思います！ では早速！！！ 今回のテーマは、、、 代謝 です！！！！ ↑こちらの NO.4 運動の種類 の記事でも少し触れ…

こんにちはー‍♂️✨ 今回は昨日やった僕の肩トレを紹介します まぁあまり需要はないとは思いますが笑 僕は今まで肩のトレーニングをする時は あまり重さを扱わずにやってきましたが、 今回はちょっとアプローチを変えて、 重いものも扱いながらやってみたとこ…

こんにちは。 昨日、3月11日は東日本大震災から 7年という月日が経った日でした。 今日は12日。 1日経った今、東日本大震災があったという事が頭の中から抜け、いつもと変わらぬ1日を過ごしている人はたくさんいると思います。 ですが、 そのいつも通りの1日…

こんばんちわ‍♂️ 3月6日に僕の通っていた専門学校の卒業式がありました それに伴い、5.6.7日と学校のある新潟に行ってきました！！ その事について書いていきたいと思います‍♂️ まずは友達と一緒に東京から新幹線で新潟へ 新潟での友達と会うのは約３ヶ月ぶ…

本日は2時間かけ埼玉に僕の通っていた学校のチームの試合を観に行ってきました！！！ 12月に新潟を離れたので 3ヶ月ぶりくらいの再開でしたが みんな変わらず元気でした やる気と元気を分けてもらい、 頑張るための活力となりました 3月には卒業式で一度新潟…

こんにちは！！！ 皆さん、平昌五輪 観てますか？？ 僕は生で観れるときはなるべく観るようにしていますし、 観れなくてもネットなどで日本選手の活躍を観ています 日本の国土はヨーロッパや南米、アメリカなどと比べるとかなり小さいものです。 でもその小…

おはようございます☀ 最近、筋トレというものが少しずつ流行ってきて、 TVやSNSでトレーニングに関しての話題を目にすることが増えてきたのではないでしょうか？ それに伴い、 プロテイン という言葉を耳にすることも増えてきたと思います！！ 今回の記事で…

僕は弱い人間です。 だから辛いことからは逃げたくなります。 きっとネガティブ人間です。 何事にも強い人間になりたいと どんな事も屈せず気にせず自分の道を突き進む そんな人になれたら めちゃくちゃ楽しいだろうなと思います。 弱肉強食という言葉がある…

おはようございます☀️ 今回はサッカー界の話から、 僕が思う夢を掴むため、目標に近づく為の方法を話していきたいと思います。 皆さん！ 長友佑都選手 本田圭佑選手 香川真司選手 は、ご存知ですか！？ きっとサッカーをしているいないに関わらず多くの人が…

こんばんは 昨日トレーニングの前に現在の体重や体脂肪など測ってみました！ 特にだから何ということはないですが ここに書くことで自分は見られているという意識を持てると思ったので 定期的に測って報告したいと思います！ (完全に自分のためですすいませ…

家の階段の掃除を最近していなかったので掃除をしていると、 ふと思ったことがありました。 それは、 上から見える景色と 下から見える景色が全く違うということです。 うちの階段は、写真のように階段の側面にレトロな模様の壁紙が貼られています。 NIKEの…

皆さんは empowerment person(エンパワーメントパーソン) って聞いたことありますか？？ 多分あまり馴染みのない言葉だと思います。 僕自身も就活をしている時に出会った言葉なので割と最近知ったのですが、 意味を知った時に 「これを目指そう!」 と思った…

こんばんは！ 自己紹介の流れで 僕の目標について書きました。 なので僕がこれまでどのように目標を設定してきたかというのを少し話したいと思います。 僕は専門学校に入学するにあたり、 「プロになる」という目標を立てました。 その時は「プロになって活…